Pangkas Asupan Makanan Olahan, Perempuan AS Turun BB 38 Kg
Rabu, 10-03-2021 - 10:29:25 WIB
Ilustrasi. Seorang perempuan asal Atlanta, AS, berhasil menurunkan berat badannya hingga 38 kg dalam 10 bulan dengan memangkas asupan makanan olahan. 
TERKAIT:
 
  • Pangkas Asupan Makanan Olahan, Perempuan AS Turun BB 38 Kg
  •  

    BULETINSATU.com -- Dionna Thompson, seorang perempuan asal Atlanta, Amerika Serikat, berhasil menurunkan berat badannya hingga 38 kilogram dalam waktu 10 bulan. Penurunan berat badan yang drastis itu diraihnya dengan memotong penuh asupan makanan olahan dan rutin berolahraga.

    Sebelum berat badannya bertambah drastis pada 2018 lalu, Dionna (28) adalah seorang perempuan yang sangat aktif. Saat masih duduk di bangku kuliah, dia bahkan aktif bermain bola basket. Menurunkan berat badan bukan perkara sulit baginya.

    Namun, 2018 adalah tahun yang sulit bagi Dionna. Dia mengakhiri hubungannya dengan seorang pria yang diwarnai kekerasan selama enam tahun.

    Selama enam tahun itu pula, hubungan yang dijalaninya membuatnya stres. Makanan menjadi pengalih stresnya. Akibatnya, berat badan Dionna naik hingga mencapai 104 kilogram pada 2018 lalu.

    "Sebelum menjalin hubungan, saya adalah orang yang sangat aktif. Saat bercermin, saya tahu bahwa perempuan dengan berat 104 kilogram dalam cermin bukan lah diri saua. Saya perlu melakukan perubahan," tulisnya dalam kisah yang dibagikan di laman Women's Health Magazine.

    Sejak saat itu, dia bertekad untuk mengurangi asupan makanan dan minuman olahan. Air mineral menjadi satu-satunya minuman yang diminumnya. "Saya makan daging tanpa lemak, sayur, dan buah-buahan," kata Dionna.

    Namun, Dionna tak mau terjebak dalam diet ketat yang membuatnya tersiksa. Pada akhir pekan, dia memperbolehkan dirinya untuk menikmati makanan dan minuman apa pun yang diinginkan.

    "Ini [makan sepuasnya di akhir pekan] adalah keseimbangan yang baik bagi saya. Saya jadi merasa tidak kehilangan," kata Dionna.

    Sementara pada hari-hari biasa, Dionna menjalani diet yang cukup ketat. Dia mengonsumsi putih telur, bayam, serta jeruk Bali untuk sarapan. Smoothie untuk makan siang serta hummus, kacang-kacangan, buah, dan sayur sebagai camilan. Daging ayam, sayur, dan karbohidrat kompleks dipilih sebagai menu makan malamnya.

    "Saya melihat perbedaan yang jelas dalam tubuh saat saya makan makanan yang utuh dibandingkan junk food atau makanan olahan," kata Diona.

    Selain itu, Dionna juga rajin berolahraga. Dia rutin berolahraga dua kali dalam sehari. Pertama, dia melakukan olahraga yang fokus untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Kedua adalah olahraga kardio.

    "Saya juga suka melakukan sprint," kata Dionna.

    Sama seperti pola makannya, Dionna juga mempersilakan dirinya untuk beristirahat di akhir pekan. Pada akhir pekan, olahraga ringan menjadi pilihannya.

    Usaha itu berbuah hasil. Dalam waktu 8-10 bulan, Dionna berhasil menurunkan berat badan hingga 38 kilogram.

    "Saya selalu mengingatkan diri saya sendiri bahwa itu [menurunkan berat badan] bisa dilakukan. Saya tetap fokus dan selalu ingat alasan saya menurunkan berat badan," kata Dionna. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • Pangkas Asupan Makanan Olahan, Perempuan AS Turun BB 38 Kg
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Kadiskes Riau: Alhamdulillah Kasus Positif Corona Turun Drastis, Tetap Waspada!
    02 Hadapi Musim Penghujan, BPBD Riau Siap Bantu Kabupaten Kota Atasi Banjir
    03 Tertinggi di Riau, Capaian Vaksinasi di Pekanbaru dan Dumai Sudah Diatas 60 Persen
    04 Diatur Pusat, Tambahan Vaksin Datang Secara Berkala di Pekanbaru
    05 Kalaksa BPBD Minta Pemohon Rekomendasi Kegiatan Patuhi Prokes
    06 Lepas Keberangkatan Pasukan BKO Papua, Irjen Agung Setya : Selalu Waspada Potensi Ancaman
    07 Capaian Vaksinasi, Bukti Serius Indonesia Tangani Covid-19
    08 Cegah Corona, Pemprov Riau Antisipasi Klaster Sekolah
    09 Disdik Targetkan Pekan Depan 80 Persen Pelajar Tuntas Divaksin
    10 Pekanbaru Ditargetkan Herd Immunity Desember
    11 Pemerintah Buka Opsi TNI-Polri Jadi Penjabat Gubernur
    12 PPKM Level II, Kasatpol PP Pastikan Patroli Prokes Tetap Berjalan
    13 Dishub Sebut Pihak Ketiga Penuhi Target Pendapatan Parkir
    14 Peringati Hari Lalulintas Ke 66, Kapolda Riau Berikan Penghargaan Personel Berprestasi.
    15 Pelaku Perjalanan Dalam Negeri Wajib Gunakan PeduliLindungi
    16 Sebagian Besar Wilayah Riau Masih Berpotensi Hujan
    17 Mushaf Alquran dan Beras Gratis Sapa Mualaf Suku Akit di Pulau Penyalai
    18 Wali Kota Pekanbaru Targetkan Dua Pekan Turun ke PPKM Level Satu
    19 Vaksinasi Merdeka Serentak, Polda Riau Gandeng Perguruan Tinggi Siapkan 9000 Vaksin Dan 1500 Paket
    20 Pemerintah Ancam Pidanakan Pelaku Pengalihan Aset BLBI
    21 Tititk Panas Nihil, Sebagian Besar Wilayah Riau Masih Berpotensi Hujan
    22 Pekanbaru Masuk PPKM Level 2
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau