7 Pilihan Sayuran Rendah Karbohidrat
Rabu, 26-08-2020 - 12:02:05 WIB
Ilutrasi. Beberapa sayuran rendah karbohidrat bisa menjadi pilihan Anda. (Pixabay)
TERKAIT:
   
 

BULETINSATU.com -- Mendapatkan asupan sayur yang cukup adalah salah satu syarat tubuh yang sehat. Beberapa pilihan sayuran rendah karbohidrat bisa menjadi pilihan Anda.

Beberapa sayuran diketahui mengandung gula dan karbohidrat. Terlalu banyak karbohidrat dapat menggagalkan program diet Anda.

Sayuran mengandung jumlah karbohidrat yang bervariasi. Pilihan yang tepat membuat Anda bisa tetap mendapatkan manfaat kesehatan dari sayur tanpa perlu kelebihan karbohidrat.

Secara umum, semakin tinggi kandungan air, semakin rendah kandungan karbohidrat yang ada pada sayuran. Berikut beberapa sayuran rendah karbohidrat yang bisa Anda pilih, melansir Healthline.

1. Mentimun
Mentimun menjadi salah satu sayuran favorit banyak orang. Setiap 100 gram mentimun kupas hanya mengandung 2,16 gram karbohidrat dan 3,63 gram karbohidrat untuk mentimun yang belum dikupas.

2. Selada
Selada jadi salah satu sayuran paling populer. Dalam setiap 100 gram selada terkandung 2,97 gram karbohidrat. Pasangkan selada dengan beberapa sayuran lain untuk mendapatkan salad rendah karbohidrat yang mengandung banyak nutrisi.

3. Seledri
Seledri memiliki jumlah karbohidrat yang sama dengan selada. Nikmati sayuran ini untuk taburan berbagai macam sajian.

4. Jamur
Jamur hanya mengandung 3,26 gram karbohidrat dalam setiap 100 gram-nya. Tambahkan jamur ke dalam sajian telur dadar Anda demi sarapan rendah karbohidrat.

5. Bayam
Setiap 100 gram bayam mengandung 3,63 gram karbohidrat. Selain itu, bayam juga kaya akan serat yang baik untuk tubuh.

6. Brokoli
Brokoli mentah mengandung 6,64 gram karbohidrat dan 2,6 gram serat. Anda bisa mengonsumsi brokoli bersama dengan salad atau dikukus. Anda juga bisa menumisnya dengan tambahkan bawang putih, jahe, dan minyak zaitun.

7. Kembang kol
Kembang kol mengandung 4,97 gram karbohidrat dan 2 gram serat. Anda bisa menyajikannya sebagai capcay dan masih banyak lagi. (CNI)



 
Berita Lainnya :
  • 7 Pilihan Sayuran Rendah Karbohidrat
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Pemprov Riau Terima Penghargaan Kepatuhan Penyelenggaraan Pelayanan Publik 2023
    02 Semangat Berbagi PHR, Wujud Syukur atas Keberhasilan Tajak Sumur Eksplorasi Pinang East
    03 Hingga Februari Kanwil DJP Riau Kumpulkan 3,01 Triliun,
    04 Transaksi dan Layanan Meningkat Jelang Lebaran, BRK Syariah Tetap Optimalkan Pelayanan Prima
    05 Cuaca Cerah Berawan, Puluhan Hotspot Terpantau Hari ini.
    06 Pj Gubernur Riau: Lancang Kuning Carnival Bakal Tampilkan Fesyen Lokal Menuju Kancah Internasional
    07 Pemprov Riau Bersama Mesjid An-Nur serahkan santunan 150 Anak Yatim
    08 Polda Riau Kerahkan 3.508 Amankan Operasi Ketupat Lancang Kuning 2024
    09 Jelang Idulfitri, Pj Gubri Harap Seluruh Jajaran Amankan Arus Mudik
    10 Dishub Imbau Masyarakat Lapor Jika Temukan Jukir Liar
    11 Direksi BRK Syariah Lanjutkan Safari Ramadan Bersama Pemprov Kepri dan Berikan Bantuan CSR
    12 Yuk Baca Mudikpedia agar Mudik Ceria dan Penuh Makna
    13 Cuaca Cerah Berawan, Waspada 120 Hotspot Terpantau di Riau.
    14 Tingkatkan Sarana, Masjid Al Huda Pian Padang Natuna Terima Dabamas BRK Syariah
    15 Jabatan Pj Wali Kota Pekanbaru Muflihun Segera Berakhir, Pemprov Riau Segera Proses ke Kemendagri
    16 Indosat Ajak Masyarakat Rayakan Indah Ramadan Lewat Gerakan Sosial dan Pemberdayaan Ekonomi Lokal
    17 Besok, Pj Gubri Akan Santuni 150 Anak Yatim Dalam Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Raya Annur
    18 Safari Ramadan di Rokan Hilir, CSR BRK Syariah Kembali Disalurkan
    19 Para Pelaku Usaha Pemotongan Ayam di Pasar Belantik Siak Terima Surat Keterangan Halal
    20 Kick off Riau Sharia Week 2024: BI Gelar Capacity Building Nazhir Wakaf Produktif Bersama BWI Riau
    21 Masjid Al Fatah Kuansing Terima Dana CSR, Asisten I Pemprov Riau Ajak Menabung di BRK Syariah
    22 Disperindag Mulai Lakukan Tera Ulang di Sejumlah SPBU di Pekanbaru
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau