Kecantikan wajah juga ditentukan oleh kesehatan mata. Sentuhan make up yang bagus sekalipun, akan tampak kurang" />
 
 
15 Cara Mudah Membuat Mata Bersih dan Bebas Iritasi
Jumat, 15-11-2019 - 22:55:16 WIB
Ilustrasi. Polusi udara yang kian pekat hingga teriknya matahari bisa membuat mata lebih rentan iritasi.
TERKAIT:
 
  • 15 Cara Mudah Membuat Mata Bersih dan Bebas Iritasi
  •  

    JAKARTA -- Kecantikan wajah juga ditentukan oleh kesehatan mata. Sentuhan make up yang bagus sekalipun, akan tampak kurang sempurna bila ada masalah pada mata, seperti mata merah, kering dan gatal, atau mata berair akibat iritasi.

    Udara yang kering, polusi udara, asap, debu, angin, atau bahkan aktivitas tertentu seperti menangis atau berenang bisa menjadi penyebab timbulnya persoalan pada mata.

    Bila persoalan pada mata kerap dialami, berikut 13 cara mudah untuk menjaga mata agar terlihat sehat, dikutip dari Healthline.

    1. Teh hijau

    Meletakkan kantong teh hijau bekas pakai di kelopak mata bisa meredakan mata bengkak dan iritasi. Menurut penelitian, teh hijau memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan pada sel-sel kornea. Sebelum digunakan, ada baiknya kantong teh basah dimasukkan terlebih dahulu ke kulkas selama 15 menit. Setelah terasa dingin, letakkan kantong teh di kelopak mata selama 10 menit.

    2. Kacamata berkendara

    Polusi atau asap yang terbawa oleh angin dapat menyebabkan mata kering dan terasa perih. Untuk itu, gunakan kacamata atau helm dengan pelindung mata bila berpergian dengan sepeda atau motor. Sediakan pula obat tetes mata untuk membantu melembabkan dan membersihkan mata usai beraktivitas di area yang banyak asap dan polusi.

    3. Asam lemak omega

    Suplemen asam lemak omega-3 dan omega-6 efektif untuk mengobati mata kering dari dalam tubuh. Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi ikan salmon, ikan kembung, ikan sarden, kacang kenari, dan biji-bijian untuk membuat mata senantiasa mendapatkan nutrisi.

    4. Air mawar

    Air mawar diketahui memiliki efek anti-inflamasi dan anti-infeksi yang dapat digunakan sebagai pembersih mata. Anda bisa mengoleskan kapas yang dibasahi air mawar di sekitar mata lalu kompres selama beberapa menit. Air mawar yang dingin efektif mengurangi pembengkakan di mata, termasuk mengurangi mata merah secara alami.

    5. Timun

    Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi serta vitamin C pada mentimun dapat menenangkan kulit di area mata serta mendinginkan mata yang lelah. Gunakan dua potong irisan mentimun untuk ditempelkan pada setiap kelopak mata Anda selama 15 menit. Ini akan membuat mata Anda lebih segar, sehingga potensi terbentuknya lingkaran hitam di bawah mata menjadi berkurang.

    6. Pijat lembut

    Pijatan lembut pada area pelipis dapat melancarkan sirkulasi darah di area mata. Sirkulasi darah yang lancar dapat mencegah timbulnya lingkaran hitam pada mata, termasuk meredakan peradangan pada mata yang memerah.

    7. Cukup tidur

    Selain melihat layar dalam waktu lama, kurang tidur juga dapat menyebabkan mata lelah. Usahakan untuk tidur minimal 7 jam untuk mendapatkan mata yang senantiasa prima. Selain itu, jauhkan perangkat ponsel saat hendak tidur. Paparan cahaya pada perangkat elektronik juga dapat mempengaruhi kesehatan mata.

    8. Lindungi dari UV

    Sinar UV matahari dapat membuat mata menjadi kering. Maka, lindungi mata Anda dengan mengenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV guna mengurangi risiko iritasi kelopak mata akibat 'terbakar' sinar terik matahari.

    9. Cukup Minum

    Air sangat penting untuk mendehidrasi tubuh termasuk mata. Minumlah air sebanyak 8 gelas setiap hari untuk menjaga kelembaban mata.

    10. Istirahat mata

    Mata Anda perlu istirahat setelah lelah menatap layar komputer berjam-jam. Istirahatlah setiap 20 menit dengan cara menutup mata selama satu menit. Terlalu fokus pada satu area visual dapat menyebabkan mata Anda menjadi kering, lelah dan iritasi.

    11. Sedia tetes mata

    Ada beberapa penyebab mata kering, salah satunya penggunaan lensa kontak. Bila Anda adalah orang yang tak bisa lepas dari lensa kontak, menyediakan tetes mata khusus lensa kontak adalah hal yang 'wajib' untuk menghindari risiko mata kering, gatal, bahkan iritasi akibat lensa kontak.

    12. Kurangi makanan asin

    Konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan tubuh menahan air dan menyebabkan mata bengkak. Mulailah untuk membatasi asupan natrium dengan cara menghindari makanan bergaram tinggi, seperti makanan olahan dan makanan cepat saji.

    13. Kompres dingin

    Saat mata Anda bengkak atau lelah, gunakan kain yang direndam dalam air dingin dan tempelkan pada mata selama 10 menit sebelum tidur. Hal ini dapat menenangkan mata dan meredakan peradangan.

    14. Bantal tebal

    Jika Anda ingin menghindari mata bengkak saat bangun tidur, cobalah tidur dengan posisi kepala sedikit terangkat. Bisa dengan menggunakan bantal tebal yang nyaman. Cara ini dapat mencegah cairan menumpuk di bawah mata.

    15. Hati yang damai

    Mata adalah jendela hati. Itu sebabnya, suasana hati yang damai bisa membuat mata terlihat lebih berbinar. Untuk mendapatkan hati yang damai, Anda bisa melakukan yoga meditasi, yaitu memfokuskan diri pada pikiran-pikiran positif untuk hidup yang lebih optimis. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • 15 Cara Mudah Membuat Mata Bersih dan Bebas Iritasi
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 M Noer Pastikan Jabatan Komut BPR Tidak Akan Ganggu TUgasnya Sebagai Sekda
    02 Curah Hujan Tinggi, BPBD Pekanbaru Siaga Banjir
    03 Kekurangan Air Bersih Jadi Catatan Evaluasi Embarkasi Haji Antara 2019
    04 Parade Lagu Daerah Hanya diikuti Utusan 6 kabupaten Kota
    05 Kano Rebut Emas Ke-33 Indonesia di SEA Games
    06 Menag Terbitkan Keputusan soal Tarif Sertifikasi Halal
    07 Hujan Ringan Hingga Lebat Akan Guyur Wilayah di Riau Hari Ini
    08 5 Gerakan Yoga Mata, Atasi Mata Lelah hingga Cegah Iritasi
    09 Kronologi Tim Hoki Indonesia Dilarang Tampil di SEA Games
    10 Ma'ruf Ucap Selamat ke Airlangga: Munas Golkar Ternyata Sejuk
    11 Disperindag Akui Pengwasan Lemah Akibatkan Gas 3 kilo Langka
    12 KIT Akhirnya Peroleh Izin Usaha Kawasan Industri
    13 Gubri Tak Percaya Laporan Bawahan Soal Realisasi APBD
    14 Balap Sepeda Tambah Emas Indonesia di SEA Games 2019
    15 Munas Golkar Hari Terakhir Ditutup Wapres Ma'ruf Amin
    16 Wisata Gerhana Matahari Cincin di Siak Sri Indrapura
    17 Hujan akan Mengguyur Sejumlah Wilayah Riau Sejak Pagi hingga Dini Hari
    18 Peringkat Membaca dan Matematika Indonesia Terendah di Dunia
    19 Klasemen Sementara SEA Games 2019: Indonesia Kelima
    20 Istana: Gibran & Bobby Maju Pilkada Bukan Bangun Dinasti
    21 Ruud Gullit Legenda Belanda Berdarah Ambon yang Dilirik PSSI
    22 Evaluasi Pilkada Langsung, Polri Dinilai Masuk Ranah Politik
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau