Hari Diabetes Sedunia diperingati pada 14 November saban tahun. Penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya kada" />
 
 
HARI DIABETES SEDUNIA
'Tepat 3J', Pola Makan Cermat untuk Penderita Diabetes
Kamis, 14-11-2019 - 13:00:12 WIB
Ilustrasi. Pola makan yang tepat dapat membantu pengidap diabetes menjalani hidup dengan lebih baik. (Kaboompics)
TERKAIT:
 
  • 'Tepat 3J', Pola Makan Cermat untuk Penderita Diabetes
  •  

    JAKARTA -- Hari Diabetes Sedunia diperingati pada 14 November saban tahun. Penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh ini dikenal sebagai 'pembunuh diam-diam' yang menakutkan di tengah masyarakat.

    Namun, vonis diabetes bukan lah akhir dari kehidupan. Penyandang diabetes masih bisa menikmati hidup, meski dengan mematuhi panduan yang berlaku.

    Ahli gizi Fiastuti Witjaksono bahkan mengatakan bahwa tak ada yang berbeda antara pola makan penyandang diabetes dengan orang pada umumnya.

    "Penyandang diabetes sebenarnya hanya membutuhkan asupan bergizi dalam takaran tepat dan mengikuti waktu makan yang rutin," ujar Fiastuti dalam keterangan resmi 'Gerakan Lawan Diabetes Bersama Dia' yang diterima CNNIndonesia.com, Rabu (13/11). Pola makan ini juga berlaku bagi orang pada umumnya demi tubuh yang lebih sehat.

    Alih-alih mengikuti pola makan ketat dengan mengurangi porsi makan, penyandang diabetes justru disarankan untuk menjalani pola makan tepat dengan gizi seimbang yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

    "Penyandang diabetes membutuhkan nutrisi seperti karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, serat yang tinggi, vitamin, dan mineral," ujar Fiastuti.

    Pola makan tepat bagi penyandang diabetes dapat dieksekusi dengan menerapkan konsep 'tepat 3J'. Pola makan ini memperhatikan jadwal, jumlah, dan jenis asupan demi menstabilkan kadar gula darah.

    Tepat jadwal berarti makan setiap tiga jam sekali yang terdiri atas tiga kali makan dengan sarapan, makan siang, makan malam, lengkap dengan tiga kali selingan.

    Tepat jumlah merupakan kebutuhan kalori harian yang disesuaikan dengan berat bada, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik.

    Sedangkan tepat jenis merupakan pilihan penyandang diabetes dengan menghindari makanan yang mengandung gula atau karbohidrat sederhana seperti makanan dan minuman manis.

    Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kemenkes 2018 mencatat, prevalensi diabetes mengalami peningkatan dari 6,9 persen pada 2013 menjadi 8,5 persen pada 2018. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • 'Tepat 3J', Pola Makan Cermat untuk Penderita Diabetes
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 M Noer Pastikan Jabatan Komut BPR Tidak Akan Ganggu TUgasnya Sebagai Sekda
    02 Curah Hujan Tinggi, BPBD Pekanbaru Siaga Banjir
    03 Kekurangan Air Bersih Jadi Catatan Evaluasi Embarkasi Haji Antara 2019
    04 Parade Lagu Daerah Hanya diikuti Utusan 6 kabupaten Kota
    05 Kano Rebut Emas Ke-33 Indonesia di SEA Games
    06 Menag Terbitkan Keputusan soal Tarif Sertifikasi Halal
    07 Hujan Ringan Hingga Lebat Akan Guyur Wilayah di Riau Hari Ini
    08 5 Gerakan Yoga Mata, Atasi Mata Lelah hingga Cegah Iritasi
    09 Kronologi Tim Hoki Indonesia Dilarang Tampil di SEA Games
    10 Ma'ruf Ucap Selamat ke Airlangga: Munas Golkar Ternyata Sejuk
    11 Disperindag Akui Pengwasan Lemah Akibatkan Gas 3 kilo Langka
    12 KIT Akhirnya Peroleh Izin Usaha Kawasan Industri
    13 Gubri Tak Percaya Laporan Bawahan Soal Realisasi APBD
    14 Balap Sepeda Tambah Emas Indonesia di SEA Games 2019
    15 Munas Golkar Hari Terakhir Ditutup Wapres Ma'ruf Amin
    16 Wisata Gerhana Matahari Cincin di Siak Sri Indrapura
    17 Hujan akan Mengguyur Sejumlah Wilayah Riau Sejak Pagi hingga Dini Hari
    18 Peringkat Membaca dan Matematika Indonesia Terendah di Dunia
    19 Klasemen Sementara SEA Games 2019: Indonesia Kelima
    20 Istana: Gibran & Bobby Maju Pilkada Bukan Bangun Dinasti
    21 Ruud Gullit Legenda Belanda Berdarah Ambon yang Dilirik PSSI
    22 Evaluasi Pilkada Langsung, Polri Dinilai Masuk Ranah Politik
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau