Konsumsi gula, garam dan lemak dalam makanan kerap kali tak terkendali. Hati-hati, ancamannya obesitas dan kole" />
 
 
Kontrol Asupan GGL Per hari dengan Baca Informasi Nilai Gizi
Rabu, 06-11-2019 - 22:33:51 WIB
Ilustrasi.
TERKAIT:
 
  • Kontrol Asupan GGL Per hari dengan Baca Informasi Nilai Gizi
  •  

    JAKARTA -- Konsumsi gula, garam dan lemak dalam makanan kerap kali tak terkendali. Hati-hati, ancamannya obesitas dan kolesterol.

    Untuk menghindarinya, pastikan asupan gula, garam, lemak yang biasa dikenal dengan trio GGL ini terkontrol. Salah satunya adalah dengan pintar-pintar membaca tabel nilai gizi di balik tiap kemasan makanan.

    Sayangnya bayangan akan rasa aneka camilan di rak lebih menarik untuk segera disantap dibanding dengan membaca tabel nilai gizi di belakang kemasannya.

    Dwi Oktavia Handayani, Kepala Bidang pencegahan & Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan DKI Jakarta mengakui membaca tabel kandungan nutrisi memang cukup rumit.

    "Agak rumit ya, tapi prinsipnya orang musti tahu dulu apa yang perlu dibatasi," kata dia di sela kampanye 'Deteksi Dini dan Batasi Gula Garam Lemak untuk Cegah Diabetes' di Alfamidi Super Bangka Raya, Mampang Prapatan, Jakarta Selatan, Selasa (5/11) seperti dilansir dari CNNIndonesia.com.

    Seperti anjuran Kementerian Kesehatan, konsumsi gula dibatasi sebanyak empat sendok makan per hari (50 miligram), garam sebanyak satu sendok teh (5 gram) dan lemak lima sendok makan (67 gram). Kemudian Dwi menyarankan untuk mencermati presentase kebutuhan harian.

    Dalam tabel biasanya mencantumkan takaran per sajian dan presentase atau persen Angka Kebutuhan Gizi (AKG). Sebagai contoh, dalam sebungkus kopi susu mengandung lemak total sebanyak 3 gram dengan persen AKG sebesar 5 persen. Artinya, dalam satu sajian kopi susu memenuhi 5 persen kebutuhan lemak harian.

    "Kalau kandungan lemak pada satu sajian makanan bisa 30 persen, ya sehari jangan tiga kali sehari makan itu," ujar Dwi.

    Di sisi lain, Angelique Dewi, Head of Corporate Communication Nutrifood berkata orang perlu mengingat bahwa asupan makanan harian tak semua memiliki label nilai gizi. Jika demikian, orang kurang bisa mengontrol kadar gula, garam dan lemak misal dalam sepiring nasi padang, minuman boba, atau es kopi susu kekinian.

    "Ini yang patut kita waspadai, makanan yang enggak ada label kandungan nutrisinya," katanya dalam kesempatan serupa. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • Kontrol Asupan GGL Per hari dengan Baca Informasi Nilai Gizi
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Virus Corona Menyebar Sampai Singapura
    02 Salah Egois Buat Minamino Gagal Cetak Gol untuk Liverpool
    03 Jet Prancis Incaran Prabowo Lebih Mahal dari Sukhoi Rusia
    04 18 Titik Panas Terpantau di Riau Hari Ini
    05 Tae Yong Tak Beri Target Timnas U-19 Lawan Tim dari Korsel
    06 Tito Karnavian Bisa Pecat Kepala Daerah yang Hambat Pilkada
    07 Disperindag Dorong PT SPP untuk Bangun KIT
    08 Ayat Janji Sampaikan Ke Walikota Insentif RT RW Diprioritaskan
    09 Milik Potensi Besar, UMKM Minta Dukungan Pemko Pekanbaru
    10 BKD Riau Tetapkan 27 Januari Ujian SKD CPNS
    11 WHO Belum Tentukan Virus Corona Darurat Kesehatan Global
    12 Pemain Timnas Indonesia U-19 Mulai Paham Metode Shin Tae Yong
    13 Ma'ruf Amin Pastikan Pemekaran Daerah Hanya Berlaku di Papua
    14 Tiga Titik Panas Terdeteksi di Bengkalis
    15 Tekuk Australia, Korsel vs Arab Saudi di Final Piala Asia U23
    16 Mahfud MD Jelaskan Asal Usul Omnibus Law
    17 Kuota Elpiji 3 Kg Lebihi Jumlah Masyarakat Miskin di Pekanbaru
    18 Pemprov Riau Targetkan LKPj Gubernur dan LPPD 2019 Tuntas Maret Ini
    19 Salahi Aturan, Reklame Bando Mulai Dipotong
    20 Insentif Tidak Dibayarakan, RT RW Demo ke Kantor Walikota
    21 9 Meninggal, Peneliti China Sebut Virus Corona Bisa Bermutasi
    22 Timnas Indonesia U-19 Masih Fokus Perbaiki Fisik di Thailand
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau