Konsumsi gula, garam dan lemak dalam makanan kerap kali tak terkendali. Hati-hati, ancamannya obesitas dan kole" />
 
 
Kontrol Asupan GGL Per hari dengan Baca Informasi Nilai Gizi
Rabu, 06-11-2019 - 22:33:51 WIB
Ilustrasi.
TERKAIT:
 
  • Kontrol Asupan GGL Per hari dengan Baca Informasi Nilai Gizi
  •  

    JAKARTA -- Konsumsi gula, garam dan lemak dalam makanan kerap kali tak terkendali. Hati-hati, ancamannya obesitas dan kolesterol.

    Untuk menghindarinya, pastikan asupan gula, garam, lemak yang biasa dikenal dengan trio GGL ini terkontrol. Salah satunya adalah dengan pintar-pintar membaca tabel nilai gizi di balik tiap kemasan makanan.

    Sayangnya bayangan akan rasa aneka camilan di rak lebih menarik untuk segera disantap dibanding dengan membaca tabel nilai gizi di belakang kemasannya.

    Dwi Oktavia Handayani, Kepala Bidang pencegahan & Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan DKI Jakarta mengakui membaca tabel kandungan nutrisi memang cukup rumit.

    "Agak rumit ya, tapi prinsipnya orang musti tahu dulu apa yang perlu dibatasi," kata dia di sela kampanye 'Deteksi Dini dan Batasi Gula Garam Lemak untuk Cegah Diabetes' di Alfamidi Super Bangka Raya, Mampang Prapatan, Jakarta Selatan, Selasa (5/11) seperti dilansir dari CNNIndonesia.com.

    Seperti anjuran Kementerian Kesehatan, konsumsi gula dibatasi sebanyak empat sendok makan per hari (50 miligram), garam sebanyak satu sendok teh (5 gram) dan lemak lima sendok makan (67 gram). Kemudian Dwi menyarankan untuk mencermati presentase kebutuhan harian.

    Dalam tabel biasanya mencantumkan takaran per sajian dan presentase atau persen Angka Kebutuhan Gizi (AKG). Sebagai contoh, dalam sebungkus kopi susu mengandung lemak total sebanyak 3 gram dengan persen AKG sebesar 5 persen. Artinya, dalam satu sajian kopi susu memenuhi 5 persen kebutuhan lemak harian.

    "Kalau kandungan lemak pada satu sajian makanan bisa 30 persen, ya sehari jangan tiga kali sehari makan itu," ujar Dwi.

    Di sisi lain, Angelique Dewi, Head of Corporate Communication Nutrifood berkata orang perlu mengingat bahwa asupan makanan harian tak semua memiliki label nilai gizi. Jika demikian, orang kurang bisa mengontrol kadar gula, garam dan lemak misal dalam sepiring nasi padang, minuman boba, atau es kopi susu kekinian.

    "Ini yang patut kita waspadai, makanan yang enggak ada label kandungan nutrisinya," katanya dalam kesempatan serupa. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • Kontrol Asupan GGL Per hari dengan Baca Informasi Nilai Gizi
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Produktivitas Kerja Melonjak saat Kerja Empat Hari Sepekan
    02 Indonesia Targetkan Raih 50 Emas di SEA Games 2019
    03 Bom Bunuh Diri di Polrestabes Medan, 4 Petugas Terluka
    04 Siang Hingga Malam Hujan Diprakirakan Akan Mengguyur Riau
    05 Dibayangi Demo, Hari Pertama Hong Kong Open 2019 Lancar
    06 Kubu Airlangga Wacanakan Ketua Golkar Dipilih secara Aklamasi
    07 Jokowi Evaluasi Pelaksanaan Pemilu 2019 untuk Pemilu 2024
    08 Gubri Syamsuar Akan Serahkan Bankeu Rp200 Juta Per Desa
    09 Wakil Walikota Kritisi Pelayanan RS Madani
    10 Bulan Desember Bapenda Naikkan Tarif PPJ
    11 5 Penyebab Tak Terduga Keringat Berlebih
    12 Marquez Yakin Rossi Masih Mampu Bersaing di MotoGP
    13 Singgung Paloh-Megawati, Jokowi Tepis Koalisi Renggang
    14 Mulai Siang Riau Berpotensi Diguyur Hujan Ringan Hingga Lebat
    15 Kesan Ahsan/Hendra Menang 30-29 di Fuzhou China Open
    16 Timnas Indonesia U-19 Waspadai Dua Kelebihan Hong Kong
    17 Prabowo: Instruksi Jokowi, Alutsista Dibuat di Dalam Negeri
    18 Antasari Azhar Kesal Disebut-sebut Jadi Calon Dewas KPK
    19 PKK Memang Luar Biasa
    20 Pemprov Riau Akan Sosialisasikan Lahan Warga Terkena Trase Tol Pekanbaru-Bangkinang
    21 Gubernur Bangga Kontingan Porwil Riau Masih di Puncak Klasemen
    22 Pemko Pekanbaru Tunggu Komitmen Kontraktor IPAL Perbaiki Jalan
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau