Manfaat Olahraga Pagi, Tingkatkan Fokus hingga Bakar Lemak
Jumat, 25-10-2019 - 15:20:43 WIB
Ilustrasi.
TERKAIT:
   
 

BULETINSATU.com -- Kapan biasanya Anda berolahraga, pagi atau malam? Sebagian orang
lebih suka olahraga di pagi hari karena udara yang masih segar dan paparan sinar matahari pagi yang menyehatkan. Namun, sejumlah orang juga memilih olahraga di malam hari karena alasan kesibukan.

Olahraga pagi maupun sore sama-sama baik untuk menjaga kesehatan tubuh, namun keduanya memiliki fungsi yang berbeda.

Mengutip South China Morning Post, olahraga pagi dapat lebih membantu proses penurunan berat badan, sementara itu olahraga sore mampu menunjang performa dengan lebih efisien.

Olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak yang terbakar akan lebih banyak.

Berolahraga juga meningkatkan hormon endorfin yang mampu memberi energi positif ke tubuh sehingga Anda akan lebih semangat untuk menjalani hari, kata Dr. Cedric Bryant, Ph.D., Kepala Science Officer dari American Council of Exercise, dilansir dari Huff Post.

"Olahraga pagi mampu menghasilkan energi yang lebih baik sepanjang hari dan membuat mental lebih fokus," ungkapnya.

Di sisi lain, olahraga sore membutuhkan lebih sedikit oksigen sehingga energi tubuh juga akan bertahan lebih lama. Untuk itu, olahraga sore cocok dilakukan para atlet yang ingin meningkatkan performa karena olahraga yang dilakukan pada sore hari akan menjadi lebih efisien.

"Contohnya jika seseorang lari, maka ia akan lebih cepat lelah saat lari di pagi hari ketimbang dengan sore hari. Artinya, dia mampu lari dengan durasi yang lebih lama di sore hari ketimbang pagi hari, pada kondisi yang sama," kata Gad Asher, peneliti di departemen ilmu biomolekular di Weizmann Institute of Science.

Dalam penelitiannya, Asher meletakkan tikus di treadmill pada waktu yang berbeda dalam sehari. Ia menemukan bahwa performa tikus lebih baik sekitar 50 persen pada sore hari dibanding pagi hari. Ia juga mempelajari hal yang sama pada 12 manusia dan menemukan hasil yang mirip. (CNI)



 
Berita Lainnya :
  • Manfaat Olahraga Pagi, Tingkatkan Fokus hingga Bakar Lemak
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Pemprov Riau Terima Penghargaan Kepatuhan Penyelenggaraan Pelayanan Publik 2023
    02 Semangat Berbagi PHR, Wujud Syukur atas Keberhasilan Tajak Sumur Eksplorasi Pinang East
    03 Hingga Februari Kanwil DJP Riau Kumpulkan 3,01 Triliun,
    04 Transaksi dan Layanan Meningkat Jelang Lebaran, BRK Syariah Tetap Optimalkan Pelayanan Prima
    05 Cuaca Cerah Berawan, Puluhan Hotspot Terpantau Hari ini.
    06 Pj Gubernur Riau: Lancang Kuning Carnival Bakal Tampilkan Fesyen Lokal Menuju Kancah Internasional
    07 Pemprov Riau Bersama Mesjid An-Nur serahkan santunan 150 Anak Yatim
    08 Polda Riau Kerahkan 3.508 Amankan Operasi Ketupat Lancang Kuning 2024
    09 Jelang Idulfitri, Pj Gubri Harap Seluruh Jajaran Amankan Arus Mudik
    10 Dishub Imbau Masyarakat Lapor Jika Temukan Jukir Liar
    11 Direksi BRK Syariah Lanjutkan Safari Ramadan Bersama Pemprov Kepri dan Berikan Bantuan CSR
    12 Yuk Baca Mudikpedia agar Mudik Ceria dan Penuh Makna
    13 Cuaca Cerah Berawan, Waspada 120 Hotspot Terpantau di Riau.
    14 Tingkatkan Sarana, Masjid Al Huda Pian Padang Natuna Terima Dabamas BRK Syariah
    15 Jabatan Pj Wali Kota Pekanbaru Muflihun Segera Berakhir, Pemprov Riau Segera Proses ke Kemendagri
    16 Indosat Ajak Masyarakat Rayakan Indah Ramadan Lewat Gerakan Sosial dan Pemberdayaan Ekonomi Lokal
    17 Besok, Pj Gubri Akan Santuni 150 Anak Yatim Dalam Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Raya Annur
    18 Safari Ramadan di Rokan Hilir, CSR BRK Syariah Kembali Disalurkan
    19 Para Pelaku Usaha Pemotongan Ayam di Pasar Belantik Siak Terima Surat Keterangan Halal
    20 Kick off Riau Sharia Week 2024: BI Gelar Capacity Building Nazhir Wakaf Produktif Bersama BWI Riau
    21 Masjid Al Fatah Kuansing Terima Dana CSR, Asisten I Pemprov Riau Ajak Menabung di BRK Syariah
    22 Disperindag Mulai Lakukan Tera Ulang di Sejumlah SPBU di Pekanbaru
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau